拓展训练急救中如何应对摔倒?

2022-08-11 15:30:50 124

  摔倒损伤是户外活动中常见的损伤,可擦伤皮肤或造成软组织挫伤,或拉伤韧带和肌肉,或造成骨折、颅脑外伤和脊柱损伤。那么我们应该如何处理运动员在进行拓展训练时的意外摔倒,比如回到河边,徒步旅行,或者定向越野?下面拓展训练在线小编介绍如何应对摔倒的四个步骤。

摔倒损伤急救的四个步骤:

  1.发生扭伤或肌肉拉伤时,受伤部位应处于放松状态,可适当抬起受伤肢体。这个时候不要让受伤的肌肉再动了。冷敷可以缓解疼痛,可以用冷水冲洗,也可以用冷毛巾敷。用棉花裹住伤口,然后用绷带包扎。

  2.骨折:骨折部位一般有疼痛、肿胀、畸形、功能障碍等症状。骨折端刺破大血管,会大量出血。发生骨折或疑似骨折时,应避免移动受伤或受伤肢体,并对受伤肢体进行固定和支撑(先止血后固定),以防止伤者在搬运和磕碰过程中刺伤血管和神经,以免造成额外伤害,加重病情。

  3.颅脑外伤:如果头部受到外力撞击或碰到硬物,轻则脑震荡,一般无颅骨骨折,轻度头痛头晕,昏迷不超过30分钟。严重者包括颅骨骨折、脑挫伤、脑出血和昏迷。颅刨伤队员分秒必争,通知医院及时来院抢救,卧床静养,避免不必要的移动和检查,避免二次伤害,保持呼吸道通畅。

  4.颈椎损伤:摔倒时可能造成腰椎、胸椎、颈椎损伤。摔倒时头着地会导致颈椎脱臼和骨折,经常伴有脊髓损伤和四肢瘫痪。你必须通知医院尽快来抢救。现场急救,让伤者就地平躺或放在硬木板上,颈部两侧填充沙袋,保持颈椎处于稳定状态,保持颈椎与胸椎轴线一致,不要自行旋转。

  不要小看摔倒带来的安全隐患,在拓展训练活动的过程中多注意自己的行为,避免不必要的运动伤害。这也是为什么在训练前经常需要做足够的破冰游戏和热身准备,加强医疗监督,掌握一定的急救知识,在活动中提高自己的健康意识。